• Ayudar a reforzar las defensas en los niños:

    Yo siempre digo que no hay una solución mágica que es un trabajo a largo plazo donde hay muchos factores a tener en cuenta.   Pero muchas veces el sistema inmunitario se ve debilitado y se van encadenando resfriados e infecciones de forma continua durante todo el curso escolar, por lo que en estos casos o ahora por ejemplo que nos encontramos ante una pandemia reforzar el sistema inmune es imprescindible.   Lo primero que debemos tener en cuenta es la alimentación cuando está sea más variada y nutritiva lejos de procesados, refinados y azucares mejor que mejor. Frutas y verduras mejor de cultivo ecológico para poder evitar tóxicos. El…

  • ¿Cómo mejorar mis defensas en Invierno?

    ¿Cómo mejorar mis defensas en Invierno?   En esta época del año es muy frecuente sucumbir a virus, gripes y resfriados varios. Los cambios de temperatura, la alimentación que no está orientada a subir las defensas, el estrés al que estamos sometidos. Todo esto provoca que nuestro terreno se debilite y mucho y seamos candidatos perfectos para contraer estas enfermedades. Muchas veces cuando nos resfriamos acabamos yendo a la farmacia a que nos den el milagro para quitarnos los síntomas, pero es muy posible que si no trabajamos en la línea de fortalecer el terreno nos pasemos todo el invierno de resfriado en resfriado.   Mis 5 trucos:   Alimentos…

  • Preparando nuestro cuerpo para el invierno desde el Ayurveda

    Con cada cambio de estación nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios y como nuestra naturaleza es cíclica como bien sabes, es momento de adaptarnos encontrando el equilibrio que nos protege y ayuda.   El invierno empieza ejerciendo la fuerza en Vata que poco a poco irá dando paso a Kapha.Dependerá mucho de nuestra constitución de nuestros doshas dominantes y de cómo nos hayamos cuidado para no sufrir desequilibrios durante esta estación. Si no te has cuidado demasiado todavía estás a tiempo, puedes seguir estas recomendaciones.

  • Botiquín natural para la depresión

    Botiquín natural para las depresiones  Hoy os hablo de un tema muy interesante, cada vez hay más diagnósticos de depresión encima este año con la pandemia y ahora que el sol  no nos aporta tanta energía es muy normal conocer a alguien que sufre de depresión. Desde mi visión más energética las enfermedades mentales es donde más se puede ver la desconexión con el orden de la naturaleza. Además son enfermedades inflamatorias donde el intestino tiene mucho que decir, y la inflamación de bajo grado está presente. En la depresión aunque hay muchas intensidades ,no voy a entrar en el trastorno clínico de la depresión mayor, el cuerpo está desajustado,…

  • La fibromialgia y su relación con la microbiota

    Hoy os quiero hablar de la Fibromialgia y su relación con la microbiota o segundo cerebro , ahora veremos porque lo llamamos así. Para empezar vamos a ver de que trata la Fibromialgia. ¿ Qué es la fibromialgia?   La fibromialgia es un conjunto de síntomas que causa dolor crónico acompañado de otros síntomas como el agotamiento físico y emocional, insomnio, problemas digestivos e instestinales, dolor más agudo durante las menstruaciones, ansiedad y depresión, migrañas entre otras cosas. Es una patología inflamatoria que tiene su origen en una hipermeabilidad intestinal , ahora vemos porque . Una situación a lo largo del tiempo de dolor en el organismo ( Dolor Crónico)…