Nutriendo tu Sistema Nervioso

Description

Un plan de 30 días para nutrir tu sistema nervioso, liberar el estrés y reconectar con tu calma interior en la transición del verano.

¿Te sientes así?

El verano es una estación de acción, crecimiento y alta energía. Pero a medida que se acerca su final, es posible que sientas:

• Un cansancio crónico que no logras sacudirte.
• Una mente agitada y dificultad para encontrar la calma.
• Tensiones físicas que se han acumulado sin darte cuenta.
• Ansiedad o sensación de no estar «en el momento presente».
• Ganas de frenar el ritmo y volver a conectar contigo misma.

Si has dicho que sí a alguna de estas preguntas, este curso es para ti.

¿Qué es Verano Tardío: 30 Días para Volver a Ti?

Este es un curso pasivo y a tu propio ritmo, diseñado para que aproveches la energía de la última fase del verano: la de la cosecha y la nutrición. A lo largo de 30 días, te guiaré a través de prácticas somáticas, teoría del sistema nervioso y ejercicios de autoconexión para que puedas:

• Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y por qué reaccionas como lo haces.
• Identificar y liberar las tensiones que tu cuerpo ha acumulado.
• Aprender a autorregular tus emociones y a encontrar tu ventana de tolerancia óptima.
• Cultivar la autocompasión y crear un plan de cuidado personal duradero.

¿Qué incluye el curso?

El programa está dividido en 4 módulos o semanas, cada uno con videos, audios de meditaciones y materiales descargables para que los uses cuando mejor te convenga.

Módulo 1: Cosecha y Conexión Aprenderás los fundamentos del sistema nervioso y la teoría polivagal, usando la metáfora de un «jardín interior». Incluye una poderosa meditación de grounding para anclarte en el presente.

Módulo 2: Suelta y Liberación Te enseñaremos a identificar y liberar el trauma somático y las tensiones acumuladas en el cuerpo. Explorarás técnicas de movimiento, masajes y asanas de yoga restaurativa para desbloquear tu energía.

Módulo 3: Equilibrio y Armonía Dominarás la autorregulación fisiológica a través de técnicas de respiración (cuadrada y alterna), yoga y tapping EFT sensibles. Aprenderás a mantener la coherencia cardíaca (HRV) para un bienestar sostenido.

Módulo 4: Integración y Autocuidado Este módulo es tu cierre. Nos enfocaremos en la autocompasión, la sanación de vínculos y en la creación de tu propio «Plan de Cuidado Personal» para la transición al otoño y más allá.

Beneficios del Curso:

Al finalizar este programa, serás capaz de:

• Responder al estrés de manera más consciente y tranquila.
• Sentirte más presente y en conexión con tu cuerpo.
• Tener herramientas prácticas para gestionar la ansiedad y las tensiones diarias.
• Cultivar una profunda autocompasión y amor propio.
• Vivir con mayor armonía y paz interior.

Formato del Curso:

• 100% Online y a tu ritmo: Accede a todo el contenido desde cualquier dispositivo, en el horario que prefieras.
• Acceso de por vida: Una vez que te inscribas, tendrás acceso ilimitado a todos los videos, audios y recursos.
• Biblioteca de Recursos Exclusivos: Meditaciones guiadas, listas de música cuidadosamente seleccionadas y archivos de apoyo para cada práctica.

¿Lista para volver a ti?

El verano tardío es la invitación perfecta para nutrir lo que ya has cultivado y prepararte para una nueva fase de calma y reflexión. Es el momento de honrar tu cuerpo y tu mente.

Únete a «Verano Tardío» hoy y comienza tu viaje de 30 días hacia una versión más tranquila, presente y conectada de ti misma.