Lo que se repite se puede trabajar.
Un espacio terapéutico para comprender qué sigue activo en tu historia y trabajar la forma en la que aparece hoy en tus relaciones, en tu cuerpo y en tu manera de estar contigo.
Hay cosas que no empiezan en el momento en que empiezan a doler.
Nuestra manera de vincularnos, protegernos, pedir, controlar, cuidar o poner límites se construye dentro de una historia.
A veces esas formas de adaptación siguen funcionando mucho después de que el contexto haya cambiado. Entonces pueden aparecer ansiedad, culpa, autoexigencia, dificultades en las relaciones o una sensación constante de estar sosteniendo demasiado.
En terapia no se trata de quedarnos atrapados en el pasado ni de buscar culpables. Se trata de comprender qué sigue activo para poder responder al presente desde otro lugar.
Cuando comprenderlo no ha sido suficiente.
Una psicoterapia que mira más allá del síntoma.
No trabajo desde una única técnica ni aplico el mismo protocolo a todas las personas.
Historia y vínculos
Miramos la familia de origen, las relaciones, los roles aprendidos y las formas de pertenecer que siguen teniendo impacto en el presente.
Trauma y apego
Trabajamos experiencias que siguen activándose en forma de miedo, vergüenza, desconexión, hiperresponsabilidad o dificultad para confiar.
Cuerpo y sistema nervioso
Porque muchas respuestas aparecen antes de poder pensarlas y comprenderlas intelectualmente no siempre consigue transformarlas.
No tienes que saber exactamente qué te pasa para empezar.
En las primeras sesiones iremos comprendiendo qué está ocurriendo, cómo se relaciona con tu historia y qué necesita ser trabajado ahora.
No utilizo un protocolo idéntico para todas las personas. La terapia se construye alrededor de tu proceso, respetando tu ritmo y el momento en el que te encuentras.
Lo que podemos trabajar.
“Comprender tu historia es importante. Poder dejar de vivir automáticamente desde ella, todavía más.”
Soy Helena Soto.
Psicóloga General Sanitaria especializada en trauma, apego y procesos relacionales.
Mi trabajo parte de entender a la persona dentro de su historia: las relaciones en las que aprendió a vincularse, las formas que encontró para protegerse y las respuestas que siguen apareciendo hoy aunque el contexto sea diferente.
Integro psicoterapia sensible al trauma, mirada sistémica, trabajo somático y trabajo con partes.
No me interesa aplicar muchas herramientas. Me interesa comprender qué necesita tu proceso.
Un proceso construido alrededor de ti.
Las primeras sesiones nos permiten comprender qué está ocurriendo, cómo se está manteniendo y qué necesitas trabajar.
A partir de ahí construimos un proceso adaptado a tu momento, sin necesidad de forzar una frecuencia o una técnica idéntica para todas las personas.
La terapia también puede ser un lugar donde dejar de sostenerlo todo sola.
No necesitas tener toda tu historia ordenada para empezar.
Podemos empezar por aquello que hoy está interfiriendo en tu vida y comprender juntas qué necesita ser trabajado.