Comprenderte a ti.
Acompañar a tu familia.
Soy Helena Soto, psicóloga sanitaria. Te acompaño a comprender cómo funcionas, lo que te está pasando y qué necesitas tú o tu familia.
Evaluación de TEA, TDAH y altas capacidades en adultos, psicoterapia para mujeres y acompañamiento a niños, adolescentes y familias. Una mirada que integra neurodesarrollo, historia, vínculo y cuerpo.
No siempre llegamos sabiendo qué nos pasa.
“Desde fuera funciono bien, pero por dentro todo me cuesta muchísimo.”
“Llevo años en terapia, entiendo muchas cosas, pero sigo repitiendo lo mismo.”
“Han diagnosticado a mi hijo y ahora muchas cosas de mí empiezan a tener sentido.”
“Me han dicho ansiedad, depresión, TDAH… y ninguna explicación me encaja del todo.”
“Explota en casa por cosas pequeñas, pero fuera aguanta todo.”
Si te reconoces en alguna, lo primero no es ponerle nombre. Es encontrar la pregunta correcta.
Una etiqueta no es una explicación.
Puedes ser autista y haber vivido algo que todavía te pesa. Puedes tener TDAH y una ansiedad que no viene de ahí. Puedes tener altas capacidades y una forma de relacionarte que te hace sufrir.
Un diagnóstico responde a una pregunta. A mí me importa la siguiente: ¿y ahora qué? Por eso no evalúo solo neurodivergencia. Evalúo a la persona: tu historia, tu forma de vincularte, tu cuerpo y lo que se repite en tu vida, hasta que las piezas encajen.
¿Qué necesitas ahora?
No tienes que tenerlo claro del todo. Elige lo que más se parezca a lo que te pasa.
“Quiero entender cómo funciono.”
Llevas años notando que algo en ti funciona distinto, o la pregunta llegó al evaluar a tu hijo. Una evaluación psicológica para explorar TEA, TDAH, altas capacidades y todo lo que puede estar ocurriendo a la vez.
Evaluación en adultos →“Quiero dejar de repetir lo mismo.”
Entiendes muchas cosas de tu historia, pero sigues sintiendo, reaccionando o eligiendo igual. Psicoterapia para mirar tus vínculos, tu familia y lo que aprendiste para sobrevivir.
«Desde que soy madre, hasta decidir qué vamos a cenar me agota». También hay un espacio para hablar de cómo estás tú.
Psicoterapia para mujeres adultas →“Quiero entender y ayudar a mi hijo.”
Hay algo en su conducta, su miedo o su forma de estar que no sabéis cómo leer. Psicoterapia infantil y acompañamiento a madres y padres, desde el vínculo y el juego.
Infancia y familia →No me interesa acumular tests. Me interesa que las piezas encajen.
Una misma dificultad puede tener explicaciones muy distintas. El agotamiento, la evitación o la dificultad social no significan siempre lo mismo. Por eso uno tres miradas: la neuropsicología, para ver cómo funciona tu cerebro; tu historia, el trauma y el apego, para entender qué es neurodesarrollo y qué es vivido; y el cuerpo (sueño, digestión, energía, inflamación), porque el cerebro no funciona aislado. Si hace falta valoración médica, te derivo.
Primero una buena pregunta. Después, las herramientas.
Empezamos por lo que te preocupa. Juntas decidimos si necesitas una evaluación, psicoterapia o acompañamiento para tu familia.
Me cuentas qué te pasa
Un cuestionario breve para entender tu situación y orientarte.
Conocemos tu historia
Lo que te ocurre ahora, lo que viviste y lo que ya te han dicho otros profesionales.
Evaluamos o empezamos a trabajar
Solo con las herramientas que de verdad aporten algo.
Orientamos los siguientes pasos
Si estamos evaluando, compartimos las conclusiones. Si estamos en terapia, revisamos cómo estás y qué necesitas para seguir avanzando.
Psicología con una mirada amplia, sin perder el rigor.
Soy Helena, psicóloga sanitaria con máster en neuropsicología clínica y en psicopatología. Dirigí un centro de psicología y neuropsicología en Alicante y hoy trabajo online desde una aldea de Galicia. Soy neurodivergente y tengo una familia neurodivergente: sé desde dentro que una etiqueta no lo explica todo.
Conocer más sobre mí →
No necesitas saber qué servicio necesitas.
Cuéntame qué te pasa y te oriento hacia lo que tenga más sentido para ti o para tu familia.