Soy Helena Soto.
Mi historia también forma parte de mi manera de acompañar.
Psicología, vínculo y una mirada que busca comprender a la persona entera.
Conocer mi historia →
Empecé a estudiar psicología buscando algo que me faltaba.
Durante mucho tiempo sentí que funcionaba distinto y no tenía palabras para explicarlo. Me esforzaba por encajar, por llegar, por hacerlo bien, y aun así me quedaba la sensación de que nadie terminaba de entender lo que me pasaba por dentro.
Creo que estudié psicología para entenderme. Y con los años descubrí que lo que de verdad buscaba era algo más sencillo y más profundo: sentirme comprendida. Eso es lo que intento ofrecer hoy. Que quien llega a mi consulta pueda, por fin, ver su historia con sentido.
Más de quince años intentando entender a la persona que tengo delante.
Me formé como psicóloga sanitaria, en neuropsicología y en psicopatología, y empecé acompañando a niños y familias desde el juego, el vínculo y el trauma. Durante varios años dirigí en Alicante un centro de psicología y neuropsicología, donde aprendí algo que no se enseña en ningún máster: que los casos difíciles casi nunca son de una sola disciplina.
Había personas en las que una parte de la historia no encajaba. Trabajábamos la emoción y el cuerpo seguía agotado. Teníamos un diagnóstico y nadie sabía qué hacer con él. Esas preguntas me llevaron a la psiconeuroinmunología clínica, y a una certeza: una buena evaluación es la forma más profunda de conocer a alguien.
Me fui a una aldea para aprender a vivir de otra manera.
Llegó un momento en el que mi sistema nervioso vivía en automático. Una productividad que me estaba siendo impuesta, un ritmo al que nunca llegaba, la sensación constante de ir tarde a mi propia vida. Sabía mucho sobre regulación y, sin embargo, no estaba pudiendo regularme.
Así que me fui. Me mudé con mi familia a una aldea de Galicia, cerca del mar, entre estaciones muy marcadas, huerta, plantas y cocina. Buscaba una vida más lenta, más conectada con los ritmos y con la naturaleza. Y de ahí nació Psicomoon: una forma de acompañar que respeta los tiempos de cada persona, porque yo misma tuve que aprender a respetar los míos.
Hoy trabajo online desde casa. No fue renunciar a nada. Descubrí que la profundidad de una terapia no depende de compartir una sala, sino de cómo se construye el vínculo.
Lo que acompaño, también lo vivo.
Soy neurodivergente, y mis dos hijos también lo son, cada uno a su manera. Sé lo que es pasar años compensando sin entender por qué todo cuesta tanto, y sé lo que es criar a niños que necesitan que el mundo se ajuste un poco a ellos.
Y precisamente porque lo vivo desde dentro, sé que una etiqueta no lo explica todo. Debajo siempre hay una historia, un cuerpo y una forma de vincularse que también merecen ser entendidos.
La maternidad no me convirtió automáticamente en mejor profesional, pero sí volvió más real mi comprensión del apego, la falta de sueño, la culpa, los límites y la distancia entre una recomendación perfecta y una familia que intenta llegar al final del día.
Por eso no trabajo desde la exigencia. Trabajo para encontrar lo suficientemente importante, lo suficientemente pequeño y lo suficientemente posible.
Tres lenguajes para comprender a una misma persona.
Psicología y vínculo
La historia emocional, el apego, el trauma, la familia y la forma en que aprendiste a protegerte y a relacionarte.
Evaluación y psicopatología
Cómo funciona tu cerebro, qué es neurodesarrollo, qué es vivido y qué ocurre cuando varias cosas conviven: TEA, TDAH, altas capacidades, ansiedad, trauma o la forma en que se organizó tu personalidad.
El cuerpo y los ritmos
Sueño, energía, digestión, hormonas e inflamación, porque también influyen en lo que una persona puede sostener. Cuando hace falta, oriento hacia el especialista que corresponda.
Tres formas de empezar.
“Quiero entender cómo funciono.”
Evaluación psicológica en adultos: TEA, TDAH, altas capacidades y todo lo que puede estar ocurriendo a la vez.
Evaluación en adultos →“Quiero dejar de repetir lo mismo.”
Psicoterapia para mujeres que quieren mirar sus vínculos, su historia y lo que aprendieron para sobrevivir.
Psicoterapia para mujeres adultas →“Quiero entender y ayudar a mi hijo.”
Psicoterapia infantil y acompañamiento a madres y padres, desde el vínculo, el juego y los ritmos.
Infancia y familia →Lo que sostiene mi forma de trabajar.
La persona entera.
Ningún diagnóstico, analítica o conducta explica por sí solo a una persona.
Entender antes de etiquetar.
Una etiqueta es útil si explica algo. Si no, solo es una palabra nueva.
Pocas prioridades.
Prefiero tres cambios sostenibles a veinte recomendaciones que agotan.
Trabajo coordinado.
Mi mirada no sustituye a medicina, psiquiatría, pediatría ni a otros profesionales.
La forma de cuidar que propongo tiene que poder vivirse: en una cocina real, en una familia cansada y en un martes cualquiera.
Una formación amplia, organizada por preguntas clínicas.
La formación no sustituye la experiencia ni el criterio clínico, pero sostiene cómo evalúo, priorizo y derivo.
Formación universitaria
- Grado en Psicología · Universidad Camilo José Cela.
- Psicóloga General Sanitaria (habilitada) · Col. G-07635.
- Máster en Psicopatología y Salud · UNED.
- Máster en Neuropsicología · Universidad Pablo de Olavide (Sevilla).
- Máster en Psicología Clínica · ISEP.
Psicoterapia infantil
- Psicoterapia Gestalt infantil, en la línea de Violet Oaklander: el juego como lenguaje terapéutico.
- Terapia cognitivo-conductual en la infancia.
Neurodesarrollo
- Formación en neurodesarrollo, trauma y neurodivergencias · Fundación CADAH.
Formación complementaria en psicoterapia
- Trauma y apego.
- Terapia focalizada en la emoción.
- EMDR · Nivel II.
- IFS · Sistemas de Familia Interna.
- Psicoterapia psicodinámica.
- Terapia sistémica.
Salud integrativa
- Posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica · Xevi Verdaguer.
Comprender mejor cambia la forma de vivir lo que te pasa.
No necesitas tenerlo claro para escribirme. Cuéntame qué está pasando y vemos juntas por dónde empezar.
Cuéntame qué te pasa →